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減肥食譜

減肥食譜山楂白木耳湯

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減肥食譜山楂白木耳湯

材料:
山楂100克,白木耳1朵,代糖1包
做法:
1.山楂,白木,代糖1。
2.
一塊白木耳不到半小時泡發出這麽一大碗,真是神奇呀。把白木耳掰成小朵備用。
3.
山楂洗乾淨,切開取核。
4.
鍋里加水,把白木耳山楂倒進去,大火燒開,小火咕咚20分鐘,最後放代糖調味,OK

 

 
減肥餐白木耳減肥法
 
為什麼有白木耳減肥的效果
白木耳熱量很低而且含有豐富的膠質和水溶性膳食纖維,以及胺基酸維生素等,對於正在進行減肥中有很好的潤腸通便和降低穩定血糖的好處,是減肥減重的最佳食物.
 
白木耳減肥法中白木耳含有豐富的多醣類如多縮戌糖,海藻糖,甘露糖,麥角甾糖等可以在減肥飲食過程中減少腸壁和食物的接觸以避免過度吸收所以能減少體內吸收過多的醣類和脂肪,還有將腸胃道廢物排出的排毒效果更有減肥瘦小腹的好處.
 
白木耳不只能幫助減肥更有防癌抗老化的好處,其中白木耳的多醣類對於能增加增強巨噬細胞和T細胞的免疫能力以及抑制癌細胞生長作用並有抗自由基等抗老化防癌功效.
 
白木耳更含有豐富的礦物質像是鈣,磷,鉀,鎂和鐵對於節食減肥中有助於維持身體代謝作用正常運作,調節神經系統功能.
 
然而白木耳減肥法中還是有一些飲食的禁忌,例如有風寒咳痰,濕熱生痰時最好先不要吃白木耳.白木耳也有抗凝血的作用所以如果有出血性疾病的人也要適量食用.
 

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客服: 林先生 0929-687950 
高雄市苓雅區仁愛三街308-4號

 







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